Strechdance - Danseskole
Undervisning i salsa, bachata og magedans
Vi tilbyr
Danse kurs
& danseworkshop
Strechdans tilbyr undervisning i salsa, bachata og magedans for voksne (enkeltpersoner og grupper) i alle aldre og på alle ferdighetsnivåer. Vårt mål er å skape et inkluderende og inspirerende miljø der deltakerne kan lære og nyte latinamerikanske og orientalske danser.
Vi holder kurs basert på en undervisningsmetodikk vi har tilegnet oss fra toppdansere innen hver disiplin, og følger en latinsk tilnærming når det gjelder kursoppsett og gjennomføring. Kursene går kontinuerlig hver måned gjennom hele året. Dette legger vekt på kvalitet, jevn utvikling, personlig oppfølging og bygging av et inkluderende og støttende dansemiljø.
Magedans
Nybegynner, mellomnivå og avansert
Dette kurset er den enkleste og mest effektive måten å lære magedans på!
Gjennom min undervisningsmetodikk vil du lære og mestre alle retninger av de grunnleggende bevegelsene i magedans – fra nybegynnernivå til det mest avanserte – på en enkel og tydelig måte.
Vi tilbyr kurs for deg som aldri har tatt danseklasser før og ønsker å starte helt fra bunnen, samt for nybegynnere som vil forbedre og finpusse bevegelsene sine. I tillegg har vi kurs for dansere med erfaring, enten på mellomnivå eller avansert nivå.
Magedans er en eldgammel kunstform som stimulerer sensualitet, styrker selvfølelsen og gir en rekke fordeler for både kropp og sinn.
Dette er ditt komplette kurs i magedans!
Salsa Lady Style
Lær å danse med eleganse, stil, rytme og sensualitet.
Start din reise mot selvoppdagelse og selvtillit!
Dette kurset er rettet mot kvinner og gir deg verktøyene du trenger for å utvikle din personlige stil og uttrykk. Du vil lære hvordan du kan bruke armer, overkropp, skuldre, hode og hofter – og hvordan sensualitet kan fremheve din femininitet.
Kurset går fra grunnleggende til mellomnivå og er 100 % online. Det er et solokurs med fokus på fotarbeid, teknikk, holdning, kroppsspråk og stil.
Gjennom leksjonene lærer du:
- Bevegelser for overkroppen, skuldrene, hoftene og bølgebevegelser
- Hvordan bruke armene på ulike måter i forskjellige kombinasjoner
- Å skape dynamikk med sakte og raske bevegelser
- Spesifikke detaljer som fremhever sensualitet
- Tips og triks for å styrke din dansestil
Målet er at du skal få bedre teknikk, økt selvtillit og en sterkere tilstedeværelse på dansegulvet.
Å være din beste versjon handler om å kjenne kroppen din – og å oppdage alt den kan uttrykke.
Fra Bachata til Cubansk Salsa
Pardans med energi, romantikk og glede
Energisk og sosial dansestil
Sensuell og rytmisk pardans
Dansepar – Cubansk Salsa
Cubansk salsa er en energisk og sosial dansestil med røtter fra Cuba. Den kjennetegnes av sirkulære bevegelser, improvisasjon og det tette samspillet mellom partnerne.
Hva gjør Cubansk salsa unik?
- Sirkulære bevegelser: Flytende og runde trinn skaper en dynamisk og visuelt tiltalende dansestil.
- Improvisasjon: Friheten til å uttrykke seg spontant gjør hver dans unik og personlig.
- Gruppeinteraksjon: Ofte danses det i grupper kalt Rueda de Casino, der parene bytter partnere på kommando – noe som gir en livlig og morsom opplevelse.
Musikk og kultur
Cubansk salsa er tett knyttet til afrokubansk musikk og kultur, noe som gir dansen en autentisk, rytmisk og fargerik atmosfære.
Kom og opplev den livlige, spontane og sosiale stilen til Cubansk salsa – og bli en del av et pulserende fellesskap!
Dansepar – Bachata
Hva er bachata?
Bachata er en sensuell og rytmisk pardans som har sitt opphav i Den dominikanske republikk. Musikken kjennetegnes av romantiske tekster og melodiske gitarer.
Opplev bachata!
La deg rive med av den romantiske musikken, de uttrykksfulle bevegelsene og den emosjonelle dybden i bachata.
Kom og opplev magien i Bachata Dominicana, Moderne og Sensuell – og forstå hvorfor denne dansen har erobret dansegulv over hele verden!
Velkommen til somatiske tøyningsklasser!
Nybegynner, mellomnivå og avansert
I timene setter vi fokus på forbindelsen mellom kropp og sinn. Gjennom langsomme, bevisste bevegelser og pusteteknikker lærer du å lytte til kroppens signaler og sanseopplevelser. Somatisk tøying bidrar til å re-trene nervesystemet ved å øke bevissthet og kontroll over muskelbevegelser. Metoden er særlig effektiv mot kronisk stress og smerter.
Fordeler med somatisk tøying:
- Reduserer kronisk stress og senker nivået av stresshormoner
- Forbedrer fleksibilitet og leddbevegelighet
- Styrker forbindelsen mellom kropp og sinn
- Lindrer kroniske smerter og muskelspenninger
- Bidrar til økt emosjonell balanse og motstandskraft
Somatisk tøying passer for alle, uansett alder eller treningsnivå. Invester i din egen helse og opplev forskjellen denne praksisen kan gjøre for både kropp og sinn.
Om instruktøren
Ana C
Salsa, bachata og magedans
Ana C underviser i salsa, bachata og magedans. Hun har lang danse erfaring.
I undervisningen legger hun vekt på tydelige forklaringer, rytmeforståelse og samspill. Elevene får arbeide med bevegelse, teknikk og uttrykk i et strukturert opplegg tilpasset den enkelte.
Ana kombinerer elementer fra latinamerikanske og orientalske dansetradisjoner, og gir deltakerne mulighet til å utforske flere stilarter innenfor trygge rammer.
Har du spørsmål om Danse kursene?